Para o sexo forte, a súa potencia masculina é moi importante. A mínima dúbida sobre a súa solvencia sexual bótaos fóra da rutina, aínda que non o mostren externamente. A función sexual depende de moitos motivos: estilo de vida, estado de saúde, dieta adecuada, etc.
Saúde e libido masculina
A saúde dun home está indisolublemente ligada á súa función sexual. Cando un representante do sexo forte está san, os seus órganos funcionan normalmente e a potencia masculina ten un alto nivel. E cando comezan os problemas de saúde, na maioría dos casos reflíctese na potencia.
Os estudos demostraron que os representantes do sexo forte que teñen unha vida sexual regular cunha parella viven máis tempo que os que frecuentemente cambian de vínculo e non evitan as relacións ocasionais. Para unha relación sexual completa, non só é importante o pracer físico, senón tamén a satisfacción moral. Neste caso, non só as esferas física, senón tamén mental e emocional están afectadas. A súa combinación afecta a toda a personalidade e confire a unha relación íntima unha profundidade especial.
Segundo algúns expertos, ter relacións sexuais regulares despois de corenta anos é especialmente importante. Se hai longas pausas nesta idade, a potencia masculina pode diminuír. Como ocorre con todas as actividades físicamente activas, aquí é necesario un "adestramento" constante, xa que doutro xeito a función do órgano pode diminuír e deteriorarse. Á idade de vinte anos, as pausas non son un factor crucial e despois dos corenta poden provocar o desenvolvemento da impotencia. O coito regular mellora o funcionamento dun órgano importante: a próstata. Polo tanto, pódense considerar unha profilaxe contra a aparición de prostatite.
Tamén hai unha opinión, non apoiada pola investigación científica, de que a falta de actividade sexual constante leva a desequilibrios hormonais. Isto afecta negativamente á saúde do sistema cardiovascular, do tracto gastrointestinal e do fígado. O sistema nervioso tamén sofre cambios negativos, o carácter dun home deteriorase, volveuse enfurecido, enfurecido. Non obstante, isto non é característico de todos os representantes do sexo forte.
A potencia masculina como factor para manter as relacións familiares
Cando un home ten problemas de función eréctil, prodúcese unha ruptura na relación familiar e as dúas partes sofren.
Síntomas de disfunción eréctil
Segundo os médicos, o 10% dos sexos fortes que superaron os corenta anos presentan signos de disfunción eréctil (é dicir, hai problemas coa erección). Os síntomas deste fenómeno son os seguintes:
- Conseguir unha erección é máis difícil.
- Erección parcial, o pene non alcanza a dureza total.
- As sensacións durante as relacións sexuais están debilitadas.
- A erección diminúe durante a relación sexual.
- As relacións sexuais atrasanse, un home non pode alcanzar o orgasmo por moito tempo.
Se se producen estes cambios, é preciso que consulte cun médico (aínda que aos homes non lles gusta facelo). Se non, a impotencia pode desenvolverse co paso do tempo.
Nalgúns casos, a capacidade de manter relacións sexuais pode persistir ata 80 anos ou máis. Non obstante, na maioría dos casos diminúe significativamente despois de 60 anos e ás veces desaparece por completo. A este respecto, todo é individual.
Razóns para a extinción da potencia
Os expertos non poden coincidir nas razóns da extinción da potencia masculina a unha idade relativamente nova. Non obstante, unha serie de razóns aínda están claras. Primeiro de todo, trátase dun cambio na composición do sangue: faise máis espeso, aumenta a cantidade de colesterol. Isto leva a mal funcionamento do sistema vascular. Os vasos pequenos poden obstruírse, especialmente debido á excesiva viscosidade sanguínea. Como resultado, o traballo dos vasos que fornecen o pene faise máis difícil.
Outra razón é a diminución da elasticidade do tecido vascular, así como a deterioración da capacidade de contracción do músculo cardíaco.
Ademais, a subministración de sangue ao cerebro deteriora, razón pola cal diminúe a velocidade de reacción aos estímulos. Un home non pode excitarse rapidamente e despois manter altos niveis de erección.
Tamén hai unha diminución da elasticidade dos músculos e dos tendóns. Isto tamén é consecuencia dun problema de subministración de sangue. Como resultado, un home non pode ter relacións sexuais completas.
Quen corre risco
Por exemplo, representantes do sexo forte que se precipitaron ao traballo e pensaron constantemente niso. Cando isto ocorre, os niveis de testosterona diminúen, causando problemas coa potencia masculina.
Estes tamén son os que levan un estilo de vida sedentario e non se arrastran por detrás do ordenador. O sentado constante leva á inactividade física e afecta ás funcións do corpo.
O terceiro grupo de risco son as persoas que están constantemente expostas ao estrés emocional: empresarios, xestores, etc.
Como evitar a disfunción eréctil? Primeiro de todo, cómpre controlar o nivel de colesterol no sangue. Se é elevado, é necesario cambiar o sistema alimentario para excluír os produtos que causen o seu aumento.
A continuación, comeza a facer exercicio e leva un estilo de vida activo. A actividade física normaliza a composición sanguínea.
E, por suposto, é necesario establecer unha nutrición adecuada, que terá un efecto positivo sobre a saúde e a potencia masculina.
Dieta que afecta á forza masculina
As proteínas animais son o elemento máis importante nas dietas eréctiles. Primeiro de todo, trátase de carne de varias variedades. Para o sexo forte é un produto vital xa que garante a produción da principal hormona testosterona. A proteína animal tamén é necesaria para a produción de esperma. Polo tanto, a dieta debe incluír en primeiro lugar carne de vaca, cordeiro, porco, tenreira, fígado, polo, pavo, etc.
A dieta dos homes é impensable sen peixes, principalmente variedades graxas. Contén ácidos graxos poliinsaturados esenciais omega-3 e omega-6 que impiden a formación de colesterol. As variedades máis útiles son: salmón, troita, fletán, bagre, salmón chum, salmón rosa, xurelo, atún, arenque, etc.
Tamén hai marisco: lagostinos, ameixas, luras, lagostinos, lagostas, cangrexos, ostras, algas. Todos eles conteñen oligoelementos que melloran a composición sanguínea.
Os ovos tamén forman parte dos produtos de proteínas animais. Durante moito tempo consideráronse unha fonte de colesterol, polo que se recomendou limitalos. Pero os ovos foron rehabilitados durante un tempo, xa que estudos recentes demostraron que non causan acumulación de colesterol malo.
Os ovos de codorniz son especialmente útiles para a potencia. Teñen un forte efecto estimulante, aumentan a erección. Podes comer ovos revoltos de 15 a 20 ovos de codorniz (son pequenos: para comparación: o peso dun ovo de galiña é de 60 g e o dun ovo de codorniz é de 10 g)
Ademais, é imprescindible que o menú inclúa produtos lácteos, xa que son provedores de proteínas animais enteiras. Trátase de requeixo, queixo, queixo feta, leite, leite de forno fermentado, kefir, etc.
A dieta tamén debe incluír alimentos de orixe vexetal. En termos de utilidade, as leguminosas son en primeiro lugar: fabas, chícharos, lentellas. Estas plantas son ricas en proteínas vexetais. Pódense usar para cociñar sopas, cereais.
As grandes cantidades de proteínas vexetais inclúen froitos secos: noces, améndoas, abelás, anacardos, cacahuetes e pistachos. Ademais, as noces son ricas en vitamina E, que é esencial para a función sexual.
O chocolate negro tamén é útil para a erección.
Está claro que unha dieta saudable sen froitas e verduras é impensable. Conteñen vitaminas e minerais necesarios para o funcionamento de todos os órganos e o mantemento dunha alta inmunidade.
As especias e os condimentos son moi útiles para mellorar a función sexual. Canto máis quente e máis ardente, mellor axudarán a experimentar excitación e manter a erección. Entre as especias son especialmente útiles os pementos vermellos e negros, o curry, azafrán, xenxibre, cravo, canela, etc. Pódense usar para aderezar varios pratos, así como para cocer en produtos de forno.
Tamén son especias importantes o vinagre, a cebola, o allo, o rábano picante, a mostaza, o adjika, o wasabi (aviso: as especias e as especias quentes están contraindicadas nos homes con trastornos gastrointestinais).
Teño que dicir que o alcol tamén ten un efecto positivo sobre as ereccións debido ás súas propiedades vasodilatadoras. Pero hai un punto moi importante. O alcol, cando se consume con moderación, estimula a función sexual. E se o usas excesivamente, pola contra, suprímeas e leva á impotencia.